準備するのは大根と梅干だけ♪しつこい便秘を改善して腸内をデトックスしよう♪

女性の大半が悩んでいる・・・
便秘
・・・字を見てるだけでもストレスを感じますね(;´・ω・)
しつこい便秘には、大根と梅干が救世主になってくれます(*’ω’*)

☆大根の煮汁に梅干を入れるだけ☆
いたってシンプルなので、簡単に始められます(*’▽’)

準備するもの
大根 一本
梅干し 1~2個
昆布だし(なくても大丈夫です)

調理
大根を2cm程度の輪切りにし、昆布だしをひいたお湯で煮る。
大根に火が通り柔らかくなったら、梅干をつぶして入れれば完成(^^♪

食べ方
どんぶり一杯の煮汁を飲み、梅干しを食べ、さらに煮汁を飲みきれないと感じるまで飲む。
便意を感じるまで大根を食べ続ける。

宿便が消えた!「大根+梅干し」でカラダの中を大そうじする方法 - Ameba News [アメーバニュース]
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便秘の度合いにもよると思うので、不安な方は少量から始めてみてもいいかもしれませんね(*’▽’)

☆なぜ大根が便秘に効くの?☆
大根には食物繊維が豊富に含まれています(*^^*)
大根は老廃物を体外に出してくれたり、腸内の環境を整えるアミラーゼという酵素が豊富に含まれています♪

アミラーゼ - Wikipedia

その為、便秘解消にとってもいい食材なのです♡

☆なぜ便秘解消に梅干しが役立つの?☆
梅干しだってものすごいパワーを持っているんです(*’ω’*)
梅干しに含まれているクエン酸が、腸の運動を活発にしてくれます(*’▽’)

クエン酸 - Wikipedia

その為、腸に滞っている便を運び出してくれるのです♪

constipation-relief

croisy / Pixabay

今日からあなたも大根と梅干で腸内をデトックスしてみませんか(*’ω’*)?
ポッコリお腹とさよならをして、スリムなお腹を手に入れちゃいましょう(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

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