ダイエット中の女の子必見!ダイエットには鶏肉がお勧め!!

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日頃から「ダイエットしたい!」と思っている方も多いのではないでしょうか。
しかし、ダイエットを継続するのはなかなかつらいものです。

そこでお勧めな食材が鶏肉!

鶏肉にはダイエット効果が期待でき、疲労回復効果もあるんです♪

鶏肉がダイエットにお勧めな理由

ダイエット中でも代謝を良くするために、お肉は摂取すべきと言われています。
しかし、お肉となるとカロリーが気になるところでもあります・・・。

そこで、痩せたい女子の強い味方になってくれるのが鶏肉なんです。

鶏肉は豚や牛などの赤みがあるお肉と違い、脂肪を取り除きやすいというメリットがあります。
鶏モモ肉の皮をはがすだけでも、一枚あたりでおよそ256キロカロリーもカットできます。

また、鶏肉は部位によってうま味が違うので、毎日食べても飽きにくいのではないでしょうか。

牛や豚と違いお値段が手頃なので、毎日の食事に付け加えやすいのも魅力です。

鶏肉の疲労回復パワー

鶏肉はカロリーが低いだけではなく、代謝を高めて体を活発にする働きがあります。
そのため、季節の変わり目などで疲れた体に鶏肉はとってもお勧めです。

また、疲労を回復する作用があるので、ダイエットで疲れたときこそ積極的に食べておきたい食材です。

鶏肉を食べる際に気を付けたいこと

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ダイエット中の鶏肉の食べ方で、気を付けておきたいポイントがあります。

鶏肉の皮はカロリーが高いので、鶏肉を食べる際は皮を除くようにしましょう。

また、鶏肉の部位によってカロリーは大きく違います。

カロリーが低い部位は、ささみや胸肉です。
逆にカロリーが高い部位は、鶏もも肉と手羽先などです。

鶏肉の部位ごとのカロリーを知ることで、ダイエットに適した食生活を送れるのではないでしょうか。

部位別のカロリーについて詳しく記載されているサイトを見つけたので、本格的にダイエットに取り組みたい方は必読です♪

 

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