可愛いをつくるには朝が勝負!!朝の隙間時間で可愛くなる秘訣♡

♡コラム♡
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何をしても可愛くなれないし、女の子はナチュラルが一番だよね・・・と、自分自身に言い聞かせてしまい、可愛くなるタイミングを逃してしまってはいませんか?

可愛いを作りあげる為には、自分自身の努力がとっても大切です。

可愛さを作る秘密は朝にあり、朝の行動を習慣化することで可愛くなる近道が開けてきます。

カーテンを開けて朝日を浴びる

朝起きたらカーテンを開けて、朝日を体いっぱいに浴びましょう。

太陽の光はセロトニンの分泌を促してくれ、一日をハッピーな気持ちで過ごすことができます。

また、朝日を浴びることで体内時計が調整され生活リズムが整い、気持ちもシャキッとメリハリがつきます。

朝日とともに、新しい一日の始まりをスタートさせましょう。

白湯を飲む

白湯とは、一度沸騰して冷ましたお湯のことを言います。

白湯の代表的な効果は4つあります。

  1. 胃腸を温めることで、冷え性改善に効果がある
  2. 腸内の老廃物を洗い流すことで、デトックス効果がある
  3. 体の燃焼が良くなることで、ダイエット効果がある
  4. 代謝が良くなることで、便秘改善や美肌効果がある

毎朝のルーティーンに白湯を取り入れることで、一気に沢山の効果が見込める可能性があります。

朝食を食べる

毎日の体調管理のためにも、朝食はしっかりと食べましょう。

一日を元気に過ごす為にも、朝食は欠かせません。

また、ダイエット中の人にも朝食はお勧めです。

朝食を食べる時間がない人は、シリアルや果物など簡単に食べられるものを常備しておきましょう。

早起きをする

早起きは三文の得と言われています。

時間に余裕を持って起きることで、メイクや服装などにかけられる時間も増えます。

ゆっくり寝ていたい気持ちも分かりますが、一日を過ごす為に必要なエネルギーを蓄える為にも早起きをしましょう。

朝早く起きる為には、夜はしっかりと眠れる環境を作ることが大切です。

 


 

朝は自身を成長させる為に必要な時間なのかもしれませんね。

つい甘えてゆっくり寝てしまう人も、今日から早起きをし朝日を浴びて、朝食をしっかり食べて活動をしましょう!!

可愛さは内側からも磨かれていくものなので、普段の朝の生活を見直してみるのも得策です。

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