その症状“秋バテ”かも??今日からできる対策はある??

♡生活♡
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9月に入りましたが、まだまだ全国的に残暑は続いています。

朝晩はいくらか過ごしやすくなりましたが、
最近何となく調子が出ない・・・
何となく体調やメンタルがいつもと違う・・・

それってもしかしたら、秋バテかもしれません!

意外と多い秋バテ

Twitterでも、秋バテを訴えるユーザーがたくさんいます(;´・ω・)

他人事ではなさそうですね・・・(;´Д`)

秋バテの症状とは?

気になる秋バテの症状については、こんなツイートがありました。


夏をどう過ごしてきたかなどによって、秋バテになるかならないかが決まるそうです(;´・ω・)

意外と体の内部は冷え切っていたり、疲労感が蓄積されているかもしれませんね(;´・ω・)

秋バテを解消するために今日からできること

秋バテだからと言って、いつまでも疲れた体を引きずるわけにはいきません(;´Д`)
仕事や学校、主婦業など、生きていくうえではやらなくてはならない仕事も盛り沢山(;´Д`)

そこで、今日から簡単にできる秋バテ解消法を伝授します(‘ω’)

ぬるま湯につかる

入浴は体のメンテナンスに必要不可欠!!

ぬるめのお湯(38度~39度)にゆっくりと浸かりましょう(‘ω’)

空調から身を守る

まだまだ暑い日が続くので、オフィスやデパートなどは空調がガンガンと効いています(;´・ω・)
そこで、肌の露出部分にカーディガンを羽織るなど、温度調節をすることが大切です!

靴下やレッグウォーマーなどを持ち歩くことで、足の冷えも気にならなくなるでしょう♬

こまめに温度調節を心掛けてください(‘ω’)

食生活を見直す

夏の暑さから、アイスやジュースなど、冷たいものばかり飲んでいませんでしたか?
夏に摂取した冷たい飲食物は、秋にも持ち越されてしまいます(;´Д`)
それが冷えに繋がることも・・・

まだまだ暑さは続きますが、体を温めるものを意識して食べましょう(‘ω’)

色の濃いお野菜や豚肉は、疲労回復に良いそうです♬

秋バテを解消して元気に冬支度を

健康にこの一年を乗り切る為にも、今から体を作っておきましょう。

適度に運動をして、体温を上げることも大切です(‘ω’)

夏の疲れを持ち越さない為には、一日のうちにその疲れをとることが大切です。

早寝早起き、適度な運動、バランスの良い食事を心掛け、秋バテから身を守りましょう☆彡

 

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